夏天吃哪些瓜类可以清热解暑

　　夏季时节是瓜果大量上市的季节，瓜果类中水含量高而且富含丰富的矿物质和维生素，能够补充夏季由于炎热的天气带来流失的大量水分和矿物质。所以，大暑季节是吃瓜的最好时机，那么哪些瓜现在吃最好呢。
         

　　1、西瓜，夏天首先想到的肯定是西瓜了，西瓜性寒，夏季能够清热解暑、生津止渴、利尿除烦。西瓜中含有大量的水分，同时含有蛋白质、糖、钙磷、维生素C、维生素A等物质，以及人体中必须要的多种氨基酸，营养价值很高。
        

　　2、苦瓜，苦瓜虽然苦味重，但是苦瓜中富含的营养价值很高，夏季可以生津止渴、情书解热等功效，苦瓜中富含大量的维生素和矿物质，而且和其他菜系搭配一起食用美味可口。
        

　　3、丝瓜，丝瓜也是主要是夏季的饮物之一，丝瓜又清热利肠、凉血解毒、祛除化痰等功效，是夏季保健补品之一。

　　夏季天气炎热可以根据需要多吃些降温补水的食物，上述推荐几种营养价值都非常高，可以根据需要夏季正常饮用哦。