长期熬夜的皮肤该如何挽救呢?

　　睡觉前一定要做到不能带妆入睡，皮肤要深度清洁。这样才能去除毛孔里面的垃圾，一定要好好的卸妆，早晨洗脸时应该选择温和的洗面奶。

　　一般在晚上身体细菌代谢速度比较旺盛，会消耗体内的水分及营养物质，熬夜时多吃含水分比较丰富的水果比如梨或者西瓜等，多喝白开水。长期熬夜、皮肤会出现大量的黑色素沉着会产生自由基。

　　晚上的11点~3点开始，是皮肤新陈代谢的最佳时间，而熬夜的妹子由于身体继续处于“工作状态”，因此内分泌会失衡，皮肤水分的流失，最终导致皮肤干燥。人的脸上长痘痘、上火等情况的发生。在半夜饿的时候，可以准备苹果这类型的水果充饥，多喝凉白开。

　　长时间熬夜的人，身体内分泌和神经西永的正常循环就会失衡，神经系统失调就会导致皮肤出现干燥、弹性差、皮肤暗沉等情况发生，内分泌失调则会导致暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。为了避免这类型的皮肤问题发生，在熬夜的时候一定要多吃含维生素C或者胶原蛋白多的食物，维生素C、胶原蛋白含量较多的食物。来源：99健康网